本书向读者全面系统的介绍了一套防病健体、延年益寿的方法。帮助读者树立科学的生活观。
    本书主要从饮食、运动、起居等生活的各个方面，给读者介绍如何才能更好的生活，才能更健康、更长寿。本书内容全面，科学翔实、实用性较强。